fit over 40

Warum Frauen über 40?

Frauen in der Lebensmitte stehen vor einer Vielzahl von Herausforderungen. Die Balance zwischen Familie, Karriere und der Pflege alternder Eltern lässt uns nur wenig Zeit für uns selbst. Darüber hinaus zeigen sich in diesem Stadium die ersten Symptome der Perimenopause, begleitet von einer Vielzahl von damit verbundenen Symptomen. Etwa 30 Symptome werden häufig mit den hormonellen Schwankungen in der Perimenopause in Verbindung gebracht, doch einige medizinische Fachkräfte schätzen, dass die Zahl 80 überschreiten könnte.

Diese Phase ist nicht nur von physischen Symptomen geprägt, sondern auch von signifikanten mentalen Veränderungen, die unser Leben tiefgreifend beeinflussen und unsere täglichen Aktivitäten beeinflussen. Zu den vorherrschenden physischen Manifestationen, die von Frauen in der Perimenopause erlebt werden, gehören Hitzewallungen, unregelmäßige Perioden (manchmal in Häufigkeit und Blutung verstärkt und unangenehm), Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Gewichtszunahme und Gelenkschmerzen, einschließlich dem Auftreten von einem eingefrorenen Schulter.

Gleichzeitig umfassen verbreitete mentale Symptome Reizbarkeit, Angst, kognitive Trübung, Depression und Panikattacken. Ein "normales" Leben unter diesen Umständen zu führen, stellt eine enorme Herausforderung dar, insbesondere angesichts gesellschaftlicher Erwartungen im Zusammenhang mit familiärer Führung und beruflichen Verpflichtungen.

Während medizinische Interventionen eine Vielzahl von pharmakologischen Behandlungen für menopausale Symptome bieten, von gezielter Symptomlinderung bis zur Hormonersatztherapie, unterstreicht die empirische Evidenz den positiven Einfluss einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Minderung der meisten dieser Symptome.