Wir folgen unsere 4Ms System

Mobilität

Motivation

Mindset

Mahlzeiten

Personalisierte Fitnessprogramme

Massgeschneiderte Ernährung

Motivation und Unterstützung

Unsere Fitnessprogramme sind speziell für Frauen über 40 konzipiert und berücksichtigen deine individuellen Bedürfnisse und Ziele. Unsere personalisierten Trainingspläne sind auf dein Fitnessniveau und deine Vorlieben zugeschnitten - ob zu Hause oder im Fitnessstudio.

Deine Ernährung soll Energie liefern und deine Gesundheit verbessern. Unsere Ernährungspläne konzentrieren sich auf nährstoffreiche Lebensmittel mit Schwerpunkt auf Proteinen, um den Fettabbau zu unterstützen und die Muskelaufbau zu stimulieren. Alle Mahlzeiten werden nach deinen Vorlieben und Zielen zusammengestellt.

Du kriegst eine ständige Begleitung auf deiner Fitnessreise. Unsere regelmässigen Challenges und Check-ins helfen dir, auf dem richtigen Weg zu bleiben und dich auf deine Ziele zu konzentrieren.

Mindset

Du wirst Werkzeuge kennenlernen, um deine Denkweise in Richtung Fitness zu verändern und dabei den ganzheitlichen Nutzen von Bewegung zu betonen. Gemeinsam werden wir realistische und nachhaltige Ziele setzen, die den Fokus auf Fortschritt statt Perfektion legen.

Persönlich oder Online-Coaching

All unsere Coaching-Programme können persönlich oder online durchgeführt werden und bieten ihr Beratung und Unterstützung bequem von zu Hause aus. Unsere virtuellen Schulungen und Check-ins bieten Flexibilität und können an deinen vollen Terminkalender angepasst werden.